こんにちは！
代表理事の保田です。
肥満と聞くと不健康だと
思いがちですが、本当に
そうなのでしょうか？
90歳以上でも元気な方を
たくさん診察してきましたが、
痩せている人はほとんど
いませんでした。
むしろがっしり体型の方が
ほとんどでした。
私自身の経験でも
体重が50kg台で体脂肪率８%
の時は、疲れやすく、冷え性で、
風邪をひきやくい不健康な状態
でした。
体重65㎏、体脂肪率22%の
太り気味の体型になってからの
方が、体力がつき、冷え性が
治り、風邪もひきにくくなり、
健康な状態になっています。
米カリフォルニア大学
サンタバーバラ校の研究チームが
2005～2012年に米政府の全米健康
栄養調査に参加した米国成人約4万人
のデータを解析した結果、
肥満の人のうち45％もの人が
代謝的に健康であることが
分かりました。
代謝的に健康とは
高血圧や高脂血症、高血糖、
炎症マーカーの上昇といった
糖尿病や心疾患のリスク因子を
保有していないことを指します。
それに比べ、正常体重の人のうち
約3割もの人が代謝的に不健康で
あることが分かりました。
この研究では、肥満や体重を気に
するよりも、健康的な食生活と
定期的な運動を心がけることが
重要だと助言しています。
運動をしても体重が減らないからと
いって、運動を中断してしまうことなく、
定期的な運動を継続することが大切です。
