こんにちは！
代表理事の保田です。
睡眠障害、不眠症などがあると、
コロナウイルス感染のリスクや
重症化する可能性が高くなり、
さらに回復までの期間が長くなる
ことが明らかになりました。
BMJ Nutrition Prevention & Health誌
に掲載された今回の研究では、
フランス、ドイツ、イタリア、
スペイン、英国、米国の医療従事者
3,000人を対象に調査を行いました。
その結果、夜間の睡眠時間が
1時間増えるごとに、感染の確率が
12％低下することがわかりました。
また、睡眠に問題がない人と比較して、
入眠困難、睡眠維持困難、1週間に
3日以上睡眠薬を使用しなければ
ならないなどの問題を抱える人は、
感染する確率が88％高くなることが
わかりました。
睡眠不足や睡眠障害は、
風邪やインフルエンザなど
ウイルスによる感染のリスクを
高めるだけでなく、
糖尿病、心血管疾患、筋骨格系疾患、
死因などと関連しているという
研究結果が数多く存在しています。
睡眠不足によって免疫細胞の一種
であるT細胞の能力が低下する
こともわかっています。
また睡眠不足は、病原体やワクチンに
反応して体内で作られる抗体の
産生能力を低下させるという
証拠もあります。
感染予防のために十分な
睡眠を心がけましょう！
