こんにちは、
 代表理事の保田です。

 昨日【第4回湘南横須賀三浦地区在宅リハビリ研究会】を開催しました。

 第1回から参加してくれている機構メンバーであり、ベテラン訪問看護師でもある北風さんから、誰でも簡単に楽しくできる呼吸リハビリを二つ教えて頂きました。

 ひとつはコップに水を入れてストローでブクブクさせるというものです。

 

 子供の頃、誰もがやって怒られたことがあると思います。

 この動作が『口すぼめ呼吸』になるため、とても良い呼吸リハビリになります。
 
 ストローの水深を深くすればその分水圧が強くなり、負荷が増えます。
 
 もう一つは、縁日などで昔よく見かけた、吹き戻しというオモチャです。(ピーヒャラ笛、ピロピロ笛などとも呼ばれていたと思います)

 

 できれば3本のものが良いです。

 これをゆっくり息を吹き込んで1本ずつ伸ばして戻すようにすると、良い呼吸リハビリになります。

 いずれも100円ショップで購入可能ですし、安全にできるのでオススメです。

 何よりも、やってみると分かりますが、楽しい点がオススメです。
 
 このように様々な方が知識や経験をシェアすることで、新たなスキルを習得できるのも研究会の素晴らしい点です。

 ぜひ各地で開催してもらいたいと思っております。

 はじめは身近な人に声をかけて数人で始める感じで良いです。

 もし2人しか集まらなくても2倍の知識、経験をシェアできます。

 それだけでも集まる価値があります。