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あなたは大丈夫？脳卒中の危険因子
日本人の死因第３位である疾患は脳卒中です。仮に一命をとりとめたとしても半身麻痺や失語症など重度の障害を残してしまいます。 脳卒中とは 脳の動脈硬化が進み、脳の血管が詰まったり破れたりする病気の総称。 日本人の死因で第3位 […]
○○は体と脳を破壊する
あなたは体と脳を破壊するものと聞いて何を思い浮かべますか？ タバコやコレステロール、ドラッグなどを思い浮かべたと思います。 確かにそれらも脳と体を破壊する原因になります。 実はそれ以上に身近で危険性の高いものがあるんです […]
自制心を支配して運動習慣を身に付ける
あなたは運動習慣を身に付けようと思ってジョギングやウォーキング、筋トレ、ジム通いなど色々試したのに続かず意志が弱いと悩んでいませんか？ 実は運動習慣が身に付かないのは意志が弱いせいではないんです。 なぜなら、運動が続かな […]
簡単にできる認知症予防５選
1．習慣で予防する 今までやったことがないことに取り組むと、脳のなかで使ったことがない部分が刺激され脳が活性化します。 あらたに楽器を始めたり、知らない言語を学んだり、読んだことのないジャンルの本を読んだりしてみてくださ […]
「病は気から」の真実
医学的に明らかなストレスの有害性 ストレスは万病のもとです。 僕自身、３０代で二度の悪性腫瘍を患ったのはストレスが原因だったと確信しています。 動物実験ではありますが、ガンとストレスの関係を証明した実験が報告されています […]
腰椎椎間板ヘルニアになりやすいタイプ
研究で腰椎椎間板ヘルニアになりやすい人が分かっています。 今回はどんな人が腰椎椎間板ヘルニアになりやすいのかについて解説します。 こんな方にオススメの記事です！ ★自分が腰のヘルニアになりやすいタイプなのか知りたい ★ど […]
3分で分かる腰のヘルニア
腰の病気と言われて真っ先に思い浮かべるのは、ヘルニアだと思います。 ヘルニアの語源は〈脱出〉を意味するラテン語のherniaで，臓器もしくは組織が体内の裂け目を通って本来の位置から脱出した状態をいいます。 実はヘルニアは […]
痛みや不安を和らげる認知行動療法
□ 長引いている痛みを和らげたい！ □ 不安を減らしたい！ と思っていませんか？ 痛みや不安を和らげる心理療法があります。 それは認知行動療法です。 認知行動療法は心理療法として長年取り入れられている方法で、効果は実証さ […]
腰痛になりやすい仕事
労働災害で最も多いのは腰痛です！ 労働災害として報告されたもので最も多いのは腰痛で、全体の64％を占めています。 （厚生労働省「平成28年業務上疾病発生状況（業種別・疾病別）」データより ） 腰痛のため働けなくなることは […]
腰痛に運動は本当に有効？
・腰痛を繰り返すので何とかしたい！ ・腰痛だけど運動してもいいのか不安 といった悩みをお持ちではありませんか。 実は腰痛に対して運動が効果的かどうかを調べた研究結果が出ています。 僕は30歳の時にギックリ腰をして1週間寝 […]