運動
ダイエットのコツ５選
あなたはダイエットと聞くと、運動をがんばって食事を制限して無理をするイメージが浮かぶのではないでしょうか？ しかし効率よくダイエットするには、がむしゃらに運動したり、無理に食事を我慢する必要はないんです！ なぜならば、過 […]
薬いらずの認知症特効法
認知症に対する研究は日々行われ原因についてはだいぶ解明されてきてはいますが、根本的な治療は見つからず、いまだに効果的な薬が開発されていないのが現状です。 そんななか、唯一認知症予防に効果を発揮することが確認されているもの […]
たったこれだけ！？骨折を予防する裏ワザ
<Freepik 上の pvproductions による画像> 骨折はあなたの自由を奪うばかりか、生命の危機につながる可能性があります。 整形外科外来には毎日多くの人が骨折をして受診されます。 日本医療データセン […]
自制心を支配して運動習慣を身に付ける
あなたは運動習慣を身に付けようと思ってジョギングやウォーキング、筋トレ、ジム通いなど色々試したのに続かず意志が弱いと悩んでいませんか？ 実は運動習慣が身に付かないのは意志が弱いせいではないんです。 なぜなら、運動が続かな […]
1日5分で心臓麻痺脳卒中を防ぐ運動
突然発症し命を奪ったり、大きな障害を残す病気に心臓麻痺や脳卒中があります。 どちらも正式な病名ではないのですが、一般的によく知られている病気です。 心臓麻痺と言われるものには、心筋梗塞、狭心症、不整脈、弁膜症など様々な病 […]
簡単にできる認知症予防５選
1．習慣で予防する 今までやったことがないことに取り組むと、脳のなかで使ったことがない部分が刺激され脳が活性化します。 あらたに楽器を始めたり、知らない言語を学んだり、読んだことのないジャンルの本を読んだりしてみてくださ […]
あなたの筋肉は何タイプ？
筋肉には2種類あります 筋肉は生きるために行う活動全般において力を発揮する器官です。 そのため筋肉を構成する骨格筋細胞は、他の器官を構成する細胞とは異なった独特の性質を持っています。 筋肉は生活したりトレーニングしたりす […]
腰痛に運動は本当に有効？
・腰痛を繰り返すので何とかしたい！ ・腰痛だけど運動してもいいのか不安 といった悩みをお持ちではありませんか。 実は腰痛に対して運動が効果的かどうかを調べた研究結果が出ています。 僕は30歳の時にギックリ腰をして1週間寝 […]
腰痛と生活習慣の密接な関係
・腰痛がつらい！ ・腰痛を治したい！ と悩んでいませんか？ 実は日常生活を改善することで腰痛を軽減することができます。 なぜならば、生活習慣と腰痛には関係性があることが医学的に証明されているからです。 僕自身、30歳の時 […]