2023年
あなたの筋肉は何タイプ？
筋肉には2種類あります 筋肉は生きるために行う活動全般において力を発揮する器官です。 そのため筋肉を構成する骨格筋細胞は、他の器官を構成する細胞とは異なった独特の性質を持っています。 筋肉は生活したりトレーニングしたりす […]
足を動かさないと息が止まる？
はじめに 足を長時間動かさずにいると、脚の静脈に血の塊(血栓)ができて詰まることがあります。 これを深部静脈血栓症といいます。 深部静脈血栓症になると、腫れて痛くなり、皮膚が赤紫色に変色します。 飛行機の長時間フライト中 […]
腰部脊柱管狭窄症とは
整形外科で増えている病気のひとつが腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう）です。 腰部脊柱管狭窄症は誰もがなる可能性のある病気です。 今回は腰部脊柱管狭窄症について解説します。 腰部脊柱管狭窄症とは 腰部 […]
意外と知らない腰椎椎間板ヘルニアの症状
腰痛持ちの人はよく「ヘルニアがあるんです」と口にするのを耳にします。 多くの人が腰のヘルニアの症状は腰痛だと思っていますが間違いです。 では腰椎椎間板ヘルニアにはどのような症状があるのでしょうか？ 実は腰椎椎間板ヘルニア […]
椎間板ヘルニアは自然に治るって知ってる？
「俺はヘルニア持ちだから」 という人がいますが、実際はヘルニア持ちではない場合が多いです。 なぜならば 腰椎椎間板ヘルニアは自然に消えてなくなっている可能性があるからです。 今回は腰のヘルニアが自然に治るエビデンスを示し […]
腰椎椎間板ヘルニアになりやすいタイプ
研究で腰椎椎間板ヘルニアになりやすい人が分かっています。 今回はどんな人が腰椎椎間板ヘルニアになりやすいのかについて解説します。 こんな方にオススメの記事です！ ★自分が腰のヘルニアになりやすいタイプなのか知りたい ★ど […]
3分で分かる腰のヘルニア
腰の病気と言われて真っ先に思い浮かべるのは、ヘルニアだと思います。 ヘルニアの語源は〈脱出〉を意味するラテン語のherniaで，臓器もしくは組織が体内の裂け目を通って本来の位置から脱出した状態をいいます。 実はヘルニアは […]
痛みや不安を和らげる認知行動療法
□ 長引いている痛みを和らげたい！ □ 不安を減らしたい！ と思っていませんか？ 痛みや不安を和らげる心理療法があります。 それは認知行動療法です。 認知行動療法は心理療法として長年取り入れられている方法で、効果は実証さ […]
腰痛になりやすい仕事
労働災害で最も多いのは腰痛です！ 労働災害として報告されたもので最も多いのは腰痛で、全体の64％を占めています。 （厚生労働省「平成28年業務上疾病発生状況（業種別・疾病別）」データより ） 腰痛のため働けなくなることは […]
腰痛に運動は本当に有効？
・腰痛を繰り返すので何とかしたい！ ・腰痛だけど運動してもいいのか不安 といった悩みをお持ちではありませんか。 実は腰痛に対して運動が効果的かどうかを調べた研究結果が出ています。 僕は30歳の時にギックリ腰をして1週間寝 […]