時間と幸福度の意外な関係
あなたは「もっと自由な時間が欲しい」と思ったことはありませんか？ 実は自由な時間が多過ぎると、あなたの幸福度は下がってしまいます。 僕は救急指定病院に勤めているときは常に 「病気にでもなれば休めるのに」 と思っていました […]
たったこれだけ！？骨折を予防する裏ワザ
骨折はあなたの自由を奪うばかりか、生命の危機につながる可能性があります。 整形外科外来には毎日多くの人が骨折をして受診されます。 日本医療データセンターの2010年から2016年度のデータベースによると、骨折は子ども時代 […]
音楽が治療になるってホント？
僕たちは音楽によってテンションが上がったり癒されたりします。 音楽は単なる娯楽や芸術の表現にとどまるものではありません。 近年、その効果は医学や心理学の分野でも注目され、音楽療法として新たな可能性が探られています。 本記 […]
ダイエットのコツ５選
あなたはダイエットと聞くと、運動をがんばって食事を制限して無理をするイメージが浮かぶのではないでしょうか？ しかし効率よくダイエットするには、がむしゃらに運動したり、無理に食事を我慢する必要はないんです！ なぜならば、過 […]
驚愕の事実！○○を持つと健康になる
あなたは落ち込んだときに、誰かの言葉によって救われた経験がありますか？ 僕は余命1カ月と宣告された後、ある言葉によって希望を与えられました。 その言葉とは、知り合いのアメリカ人医師が私にかけてくれた 「大丈夫！」 という […]
たったこれだけ！1日5分で心臓マヒ脳卒中を防ぐ方法
突然発症し命を奪ったり、大きな障害を残す病気に心臓マヒや脳卒中があります。 どちらも正式な病名ではないのですが、一般的によく知られている病気です。 心臓マヒと言われるものには、心筋梗塞、狭心症、不整脈、弁膜症など様々な病 […]
偉人に学ぶ健康になるための智慧
あなたも一度は｢医者の不養生｣という慣用句は聞いたことがあるのではないでしょうか。 養生とは生活に気をつけ健康を増進することです。 養生の教科書と呼べるものに、江戸時代に貝原益軒によって書かれた『養生訓』という書物があり […]
これで解決！習慣を変える秘密の方法
あなたは運動習慣を身に付けようと思ってジョギングやウォーキング、筋トレ、ジム通いなど色々試したのに続かず意志が弱いと悩んでいませんか？ 実は運動習慣が身に付かないのは意志が弱いせいではないんです。 なぜなら、運動が続かな […]
意外と知らない太陽の4大効果
といった悩みはありませんか？ その原因は太陽を浴びてないからかもしれません。 なぜならば太陽を浴びることで眠りに関係するホルモン・メラトニンの分泌が抑制されたり、幸せホルモンが分泌されたりするからです。 今回は意外と知ら […]